Le yoga développe force et souplesse, il permet d’apprendre à écouter son corps sans le contraindre, à être plus détendu, en harmonie avec le monde qui nous entoure et avec nous-même, vers plus de clarté intérieure, de paix, d’apaisement et de sérénité.

Dans une séance de yoga, nous pratiquons différentes postures (âsana), différentes techniques respiratoires (prânâyâma), de la relaxation, de la méditation (dhyâna),… le tout dans un esprit Viniyoga.

 Pour définir l’esprit Viniyoga, je reprendrai la phrase du Yogi Krishnamacharya, père du yoga contemporain:

Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit être ajusté à chaque personne.

En d’autres termes, toutes les postures, respirations, etc. proposées dans nos séances peuvent être adaptées à chacun d’entre nous (femmes enceintes, sportifs, personnes âgées, etc.) et ce, par une écoute attentive et une juste application des différentes techniques proposées.